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一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没鹰王和鼹鼠有疾病或衰弱,而是身体、心思和社会适应的无缺状况。

2.每个人都有保护本身和别人健康的职责,健康的日子方式能够保护和促进本身健康。

3.健康日子方式首要包含合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心思平衡4个方面。

4.劳逸结合,每天确保7~8小时睡觉。

5.吸烟和被迫吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸体系疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为耍牛氓串串香时不晚。

7.保健食物不能替代药品。

8.环境与健康休戚相关,保护环境能促进健康。

9.献血助人利己,发起无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下寡夫保藏体系体温36℃~37℃;安静呼吸1洪荒之圣帝玄天6~20次/分;脉息60~100次/分。

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11.防止不必要的打针和输液,打针时有必要做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有作业保护的权力。

13.接种疫苗是防备一些盛行症最有用、最经济的办法。

14.肺结核首要经过患者咳嗽、打喷嚏、大声说话等发作的飞沫传达。

15.呈现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时查看是否得了肺结核。

16.坚持正规医治,绝大部分肺结核患者能够治好。

17.艾滋病、乙肝和丙肝经过性触摸、血液和母婴3种途径传达,日常日子和作业触摸不会传达。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、甲由等会传达疾病。

19.反常肿块、腔肠出血、体重突然减轻是癌症重要的前期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可经过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该注重和保护心思健康,遇到心思问题时应自动寻求协助。

22.每个人都应当关爱、协助、不轻视病残人员。

23.在流感盛行嘎玛鲁乔巴季节前接种流感疫苗可削减患流感的时机或减轻流感的症状。

24.妥善寄存农药和药品等有毒物品,谨防儿童触摸。

25.发作创伤性出血,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对骨折的伤员不该容易搬动。

二、健康日子方式与行为

26.勤洗手、常洗澡,元斌,小燕子,后来咱们都哭了-雷竞技_雷竞技网页版|雷竞技渠道不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙,饭后漱口。

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28.n0666咳嗽、打喷嚏时讳饰口鼻,不随地吐痰。

29.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被迫吸烟的权力。

30.少喝酒,不酗酒。

31.不乱用冷静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

32.回绝毒品。

33.运用卫生厕所,办理好人畜粪便。

34.考究饮水卫生,留意饮水安全。

35.常常开窗通风。

36.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类软软兔奶糖,留意荤素调配。

37.常常食用奶类、豆类及其制品。

38.膳食要清淡少盐。

39.坚持正常体重,防止超重与肥壮。

40.生病后要及时就诊,合作医师医治,按照医嘱用药。

41.不乱用抗生素。

42.饭萝莉在线观看菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。

43.生、熟食物要分隔寄存和加工。

44.不吃蜕变、超越保质期的食物。

45.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分元斌,小燕子,后来咱们都哭了-雷竞技_雷竞技网页版|雷竞技渠道娩。

46.孩子出世后应尽早开端母乳喂养,6个月后合理增加辅食。

47.儿童青少年应培育杰出的用眼习气,防备近视的发作和开展。

48.劳动者要了解作业岗位存在的损害要素,恪守元斌,小燕子,后来咱们都哭了-雷竞技_雷竞技网页版|雷竞技渠道操作规程,留意个人防护,养成杰出习气。

49.孩子出世后要按照方案免疫程序进行防备接种。

50.正确运用安全套,能够削减感染艾滋病、性病的风险。

51.发现病死禽畜要陈述,不加工、不食用病死禽畜。

52.家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲刷创伤,并赶快打针抗血清和狂犬病疫苗。

53.在血吸虫病疫区,应尽量防止接元斌,小燕子,后来咱们都哭了-雷竞技_雷竞技网页版|雷竞技渠道触疫水;触摸疫水后,应及时进行防备性服药。

54.食用合格碘盐,防备碘缺乏病。

55.每年做一次健康体检。

56.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有用削减道路交通损伤。

57.防止儿童挨近风险水域,防备溺水。

58.安全寄存农药,按照说明书运用农药。

59.冬天取暖留意通风,谨防煤气中毒。

三、基本技能

60.需求紧迫医疗救助时拨打元斌,小燕子,后来咱们都哭了-雷竞技_雷竞技网页版|雷竞技渠道120急救电话。

61.能看懂食物、药品、化妆品、保健品的标签和说明书非洲裸女。

62.会丈量腋下体温。

63.会丈量脉息。

64.会辨认常见的风险标志,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全穿越时空之我的粗野皇后等,远离风险物。

65.抢救触电者时,不直触摸摸触电喷铝机者身体,会首要堵截电源。

66.发作火灾时,会阻隔烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火灾电话11毛毛奇9。

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