张智尧,药补不如食补,16道百合新做法,清新开胃,全家人都要多吃!,本田suv

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西芹百合

用料

西芹一段;鲜百合若干;盐少量;白胡椒粉

做法

  • 百合剥好,去掉黑色部分,冲刷洁净备用。西芹切好,在开水里焯一下
  • 炒锅放油,下西芹、百合同炒,放盐、白胡椒粉调味,翻炒出锅

西芹炒百合

用料

西芹;百合;食用油;盐;鸡精

做法

  • 西芹洗净,斜切成小段。锅里水煮开,放入西芹焯水一分钟左右,捞出冲凉水沥干。百合去掉黑色部分,掰成小片,洗净沥干
  • 烧热锅,倒入油加热后,放焯过水的西芹,翻炒顷刻
  • 放入百合,加盐和鸡精调味,快速翻炒入味,看到百合边际变通明马上关火出锅

百合梨汁

用料

梨1只;百合60g;水700ml

做法

  • 百合洗洁净,干的、新鲜的都可
  • 我用的是干百合,假如亲们用鲜百合煮,主张半途再放,这样不会煮的很烂
  • 梨洗净去皮切块(不去皮也可,看习气)
  • 水烧开后,放入百合、梨肉,小火煮25分钟到30分钟
  • 取出可放几颗枸杞和桂花装点

鲜百合小炒

用料

鲜百合 1头;黑木耳 1把;莴笋 1根;胡萝卜 1根;生姜 2片;大蒜 2瓣;盐 适量;鸡精 少量

做法

  • 预备食材:鲜百合一瓣瓣剥开、洗净沥干;黑木耳提早泡发,洗净;张智尧,药补不如食补,16道百合新做法,新鲜开胃,全家人都要多吃!,本田suv莴笋去皮,切片;胡萝卜去皮,切片;生姜、大蒜Nanahuai切片备用。
  • 炒锅放油烧热,爆香姜片、蒜片。
  • 顺次下入胡萝卜、黑木耳、莴笋大火翻炒断生。
  • 最终放入百合快速翻炒至百合边际变通明。
  • 调入盐和鸡精,翻牙买跌炒均匀即可。
  • 甘旨上桌~~

西芹百合

用料

西芹半根;百合2-3个;胡萝卜一小段

做法

  • 将芹菜拉去背上的丝,假如简略拉断,阐明芹菜很嫩
  • 将芹菜焯水,然后将芹菜切成小块,将一切的资料处理小
  • 将锅烧热,先入胡萝卜炒个多半分钟
  • 然后倒入芹菜与百合翻炒1分钟,加点盐和鸡精,翻炒几下,出锅。趁热食用

虾仁百合牛油果意大利米面

用料

意大利米面200克;南美虾仁适量;百合适量;牛油果一只;cheese适量

做法

  • 意大利米面煮熟时刻六分钟(与意大利面相同办法)
  • 先把水烧开-加橄榄油加盐完成后沥干
  • 放入锅顶用橄榄油翻炒参加百合及煸炒过的虾仁。最终加适量cheese。盐和黑胡椒。
  • 颗颗丰满口感柔软合适白叟孩子食用
  • 喜爱牛油果的也能够装盘时参加
  • 也能够鱼子酱装点

养颜清润山药百合羹

用料

铁棍山药1根;百合2颗;牛奶1瓶;冰糖适量

做法

  • 【煮熟山药和百合】,水略微没过山药,先将山药煮至六老练再加百合,一同参加冰糖。煮至水简直收干。
  • 【拌和】把有一点点水分的百合山药放凉,至室温后放入拌和器,分次加牛奶拌和,直至成为自己满足的糊状停止。
  • 【盛出】取一朵干玫瑰花捏碎装盘。

绿豆百合汤

用料

绿豆;百合;冰糖

做法

  • 绿豆用清水泡一夜。
  • 百合假如是鲜的,洗净;假如是干的,泡发。
  • 绿豆、百合、冰糖,加水,一同丢进电压力锅。选择豆类,按一下按钮,齐活~赵群新浪博客!

百合汤

用料

百合若干;冰糖少量;清水

做法

  • 将买来的百合逐搬剥下然后用清水冲刷洁净
  • 将清洗后的百合放入锅中注入清水水量视乎自己喜爱决议
  • 开战清煮待水欢腾后转小火焖煮十分钟左右期间可撒入冰糖
  • 十分钟后尝一下百合是否已变软糯也能够趁便调整汤汁的甜度
  • 汤水煮到自己喜爱的软烂程度后便关火虚火闷顷刻再打开锅盖
  • 第五步纯属个人习气迷信这样会更甘旨

莲子银耳百合羹

用料

莲子;百合;银耳;枸杞;冰糖适量

做法

  • 莲子洗净用温水浸泡半小时后捞出
  • 放肉宠入开水锅中煮10分钟。锅中水量约占锅体积的一半,要能没过一切食材。水量要一次参加
  • 百合用温水泡10分钟
  • 银耳剪去黄色的根部方位,用温水泡10分钟,撕成小朵
  • 在煮锅中放入泡发好的银耳,小火,煮20分钟;再放入百合,煮20分欧豆豆什么意思钟
  • 放入枸杞,煮10分钟,关火。放入冰糖,用勺子搅动一瞬间,静置至凉即可食用

百合绿豆薏米汤

用料

绿豆;薏米;百合;冰糖

做法张智尧,药补不如食补,16道百合新做法,新鲜开胃,全家人都要多吃!,本田suv

  • 百合泡发.
  • 绿豆泡一夜.
  • 薏米泡一夜.
  • 锅内放入适量冷水,倒入绿豆和薏米,盖上锅盖,大火将汤汁煮沸,然后转中火煮至绿豆开花.
  • 倒入泡发好的百合,煮10分钟左右.
  • 放入冰糖调味,至冰糖溶化,盛出即食.

银耳百合莲子糖水

用料

银耳半朵;莲子15个;百合10克;枸杞15粒;冰糖15克

做法

  • 预备好各种食材,选择优质银耳,色泽鲜白微黄,根部无黑点和杂质,朵形圆整,闻起来没有冲鼻的怪味。
  • 银耳泡发后切去黄色的根部,手掰成小朵,百合和莲子泡十分钟,洗去杂质,枸杞洗净备用。
  • 将过程1中除枸杞外的一切资料放进砂锅,加水至没过一切食材,能够多加一些水。大火烧开后转小火煮1小时至银耳软烂,留意不要溢出来。
  • 撒上枸杞,再煮10分钟即可。
  • 冰糖的用量可依据个人的喜爱恰当增减。

西芹百合炒腰果

用料

百合50克;西芹100克;腰果50克;红椒半个;盐1/4小匙;砂糖1/2小匙

做法

  • 百合切去头尾分隔数瓣,西芹切丁,红椒切片
  • 锅内下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起人狗交放凉(一定要冷油,小火,一边炸一边要翻动避免烧糊.炸好后要完全放凉才会酥脆.)
  • 将油倒出一半,剩余的油烧热放入西芹丁,大火翻炒约1分钟
  • 放入百合和红椒,盐,砂糖大火翻炒约1分钟,洒上放凉的腰果即可盛出

薏仁绿豆百合汤

用料

薏仁100克;绿豆100克;百合20克;清水适量

做法

  • 薏仁、百合别离用水泡2剪盲肠个小时备用
  • 薏仁、绿豆、百合加足清水煮到滚
  • 转文火持续煮约20分钟,直到薏仁、绿豆酥烂就能够了

百合红枣银耳汤

用料

银耳1朵;张智尧,药补不如食补,16道百合新做法,新鲜开胃,全家人都要多吃!,本田suv百合1把;红枣1把;枸杞1小把;冰糖适量

做法

  • 首要,先预备好一切需求的资料,百合这儿用的是干百合,可是滋味真的欠好,有点苦,不知道是不是种类问题
  • 还有银耳,其实是依据人数来决议要多少,一整朵这么大的能够吃10人这样。
  • 把干百合和银耳拿水浸泡先,一会煮也比较快。银耳泡开一点后,最好把它撕小块了,便利一会清洗。
  • 清洗时分把银耳下面黄黄的这个蒂给剪掉。这个是煮不开的。其次便是为了漂亮
  • 把洗好的银耳几块几块的放在碗里,然后用剪刀把它剪碎(个人爱好喜爱吃碎碎的,感觉口感好)。悉数剪好待用
  • 放水之后(水能够多放,煮的久才会有黏黏的感觉,否则水不行,),百合、银耳、红枣一同下锅,能够用大鸭王3火。
  • 快煮好的时分用小火,放入枸杞。
  • 煮好今后,再放入冰糖。银耳汤就好了!

百合炒肉

用料

百合;瘦肉;玉米;青豆

做法

  • 预处理:将瘦肉切成丁,用少量生抽、淀粉、熟油抓yeero匀,腌15分钟。假如用干百合要先用水泡1、2小时
  • 热炒:锅里放2勺的油,倒入肉丁敏捷划开,不会让肉沾在一同
  • 放入百合、玉米、青豆,加盐翻炒2分钟就能够装盘了。(喜爱吃辣的朋友能够加点辣椒)
  • 摆盘:取一圆盘,在中心用各色刘昌政生果摆出自己喜爱的形状。最简略的便是掰一个桔子和生菜私放在盘子中心。(我用的是芦笋、生菜、小桔瓣、草莓、杨桃片。)
  • 将生菜剪成圆片,在圆盘的四周摆一圈,把炒好的百合炒肉装在生菜片上,‘春光合座合家欢’就做好了。

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